【ちょっと気分をアップするコツ】

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生きている以上、
気分に波はあるものです。

脳波と同じで、
波があるのは生きているってことですが、
できれば気分よく暮らしたいもの。

そこで、
気付いたら、な~んとなく沈んでいる。
なんだかクサクサする。
面白くない。
そんなときに、ちょっとだけ気分を上げるコツでございます。

○クサクサ気分を水で洗い流すつもりで

・手を洗う
・顔を洗う
・洗い物する
・流しをクレンザーかけて磨く
・お風呂に入る(最強)

○エネルギーが余っているとクサクサするのでそんなときは

・お父さんお母さんの肩をもむ
・引出を一つ抜いてきて、中身をバサッと出す→元に戻す。
→いらないものを見つけたら捨てる♪
・財布の中身を全部出す→戻す
→いらないものを見つけたら捨てる♪
・ベランダ掃除(手も汚さない編)
ぼろタオルを濡らす

ゴミ袋を手にかぶせる

その手でぼろタオルをつかんで、ベランダを拭く

全面使って、ぼろタオルが真っ黒になるまで拭く

ぼろタオルをつかんだまま、袋をひっくり返す

ゴミ箱にポイッ(捨てる)
・5分でもいいから、散歩にいく(これ最強)

○イヤなことが浮かんでしまってどもならんときは

・うちにあるマンガを読む
(うちの定番:こち亀、ちびまる子ちゃん)
・落語のCDをきく

○注意したいのは、
気分アップのためにネットは使わないこと。

クサクサするときに、その気分のまんま
だれかに電話したり、メールしたりしないこと。
これはドツボにはまるパターンですからね・・・。

要は、自分か、他人か、環境を、
ちょっと大事にするのが気分アップのコツ。
そして、気分の良さを保つコツは、規則正しい生活をすること♪
そのためにも、早寝早起きなのですな(^-^)v

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